いつもご覧いただきありがとうございます。三旺コラムのファン（？）の方ならご存知かと思いますが、月曜日のテーマは「酵素について」でした。改めて酵素の重要性を知ったところで、酵素のチカラをうまく生活に取り入れるためにできることを考えてみました。
まず最初に考えられるのが食生活の改善。生野菜で手作りするスムージーなら一番自然な形で酵素が取り込めます。とはいえ、毎日新鮮な野菜を用意し、忙しい朝にミキサーにかけるのは大変ですよね。サプリメントや酵素ドリンクなど手軽に摂取できるものを選ぶ方がほとんどでしょう。
食事以外にも酵素のチカラを体感できるものはないかと調べたところ……ありました、「酵素風呂」です。水素風呂も入浴という毎日の習慣にプラスするだけなので、続けやすいというのがおすすめの理由。味が苦手だったり飲み忘れたりといったデメリットがある食品と違い、今までの生活にそのまま取り入れられるのがいいところです。
酵素風呂は体を芯から温めて血流改善へとつながります。代謝も活発になり汗と一緒に老廃物を排出。冷え症、肩こりや腰痛などのさまざまな悩みにもアプローチできるのがポイント。疲労回復やリラックス効果が得られるだけでなく、乾燥肌や敏感肌などの皮膚のトラブルケアにも効果的といいます。
酵素風呂のメインは入浴剤です。Amazonや楽天などで検索をかけてみると、水素入浴剤よりもバラエティ豊か！ 香りや成分もさまざまなので、自分の好みのものが選べます。価格帯もさまざまですが、入浴1回で100円以下のものも多く、リーズナブルなのも魅力です。
酵素風呂施設は全国各地にあり、米ぬかや天然ヒノキ等の酵素を体験できます。「粉」を活用しているので、まるで砂風呂のよう！ 由来によって香りや肌触りなどが違うため、いろいろな施設を試してみるのもいいでしょう。効果は入浴剤と同様ですが、例えば米ぬかを酵素で発酵させたときの温熱効果は大変優れたもので、体の芯がより温まり、体内環境を整えてくれます。料金には大きな幅がありますが、3000円程度でお試しできるところが多いようです。スーパー銭湯と変わらない価格で楽しめるので、一度は体験してみたいですね。
「冷えは万病のもと」と言われます。これからの季節は入浴でしっかり体を温めて、健康な毎日を過ごしましょう。
